许多人喜欢在爱车里放一瓶有水果气味的香水，在头脑昏昏沉沉时能够提神醒脑。如果在卧室里放个柑橘，是不是也会起到同样的作用呢？

“柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。”北京中医药大学常章富教授介绍，诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地，会带上一些陈皮、薄荷等具有芳香味的药材，以除湿排秽。

室内空气流通不够，病菌相对较多情况下，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，橘子是冬季室内的“巧摆设”。

　　有关专家介绍，家庭室内空气污染主要包括两大类：

　　一类是气体污染物。如厨房煮饭炒菜产生的一氧化碳、氮氧化物及强致癌物。室内装饰材料、化妆品、新家具等散发 
出的有毒有害物质，主要有甲醛、苯、醚酯类，三氯乙烯、丙烯腈等挥发性有机物等。人本身也是空气污染源之一，有关数据显示，每人每天呼出约５００升二氧化碳气体，人的皮肤散发的乳酸等有机物则多达２７１种。据测定，居室内一支香烟的污染比马路上一辆汽车的污染对人体的危害还要大。

　　另一类是微生物污染物。如细菌、病毒、花粉和尘螨等。室内潮湿的地方，容易滋生真菌，造成微生物污染室内空气。真菌在大量繁殖的过程中，还会散发出令人讨厌的特殊臭气。这些生物污染可以引起房屋使用者的过敏性疾病及呼吸道疾病等健康损害。因此，可以说“家庭环保”的重点就是要消灭这些污染来源，这样不仅对家庭成员的健康提供了保证，同时也会减少对外部环境的污染。

　　下面向您介绍一些改善室内空气质量的方法：

　　首先，在您装修房屋的时候，要选择带有环保标志的绿色装饰材料，您可以请室内监测中心的人员来检测室内的空气质量。

　　其次，要充分发挥抽油烟机的功能。无论是炒菜还是烧水，只要打开灶具，就应把抽油烟机打开，同时关闭厨房门，把窗户打开，这样有利于空气流通，消除污染物。

　　马桶冲水时放下盖子，平常不用时尽量不要打开。

　　水箱中最好使用固体缓释消毒剂，并选用安全有效的空气消毒产品来净化空气。

　　此外，在打扫卫生时，有条件的最好使用吸尘器，或者用拖把和湿抹布。如用扫帚，动作要轻，不要把灰尘扬起加重空气污染。尽量不使用地毯、“鸡毛掸子”。

　　使用空调的家庭，最好能启用一台换气机。其中换热器效率较高者为佳，有的换热效率可达７０％左右，所排出的冷风可以有效地将从室外抽入的热新风冷却，使室内空气保持新鲜。另一种有效的办法是使用空气净化器。

　　当然，要保持居室空气新鲜洁净，最有效、最经济的办法就是经常通风换气。 

        检测人员告诉记者，甲醛刺激呼吸道粘膜和皮肤，容易引发呼吸道炎症和皮肤炎症，服装上的PH值过高或过低，会破坏皮肤表面的弱酸性物质保护 层，人穿上新衣服后皮肤有瘙痒或刺痛感。 

      检测人员告诉记者，PH值高的多是白色服装，尤其以白色内衣最多。

          以『毒』攻毒：辣椒
   
 据医学研究发现，辣椒是天然的可以杀菌、提高免疫能力的有效武器，人只要多吃辣椒就可以增强自身的身体免疫能力，从而减低了外界电磁辐射对身体的影响.根据最新的研究发
现，红辣椒、黑胡椒、咖喱、姜黄素等等香辛料，还可以直接当作抗辐射的保护剂.

 张开的『保护罩]：绿茶
美国夏威夷大学曾有研究显示，多喝绿茶可能在预防辐射上有重要作用.研究发现，茶叶中含有较多的脂多糖，而脂多搪可以改善机体造血功能.人体注入脂多糖後，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力.

『游勇散兵]威力不小
 平时多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。
 
 另外，对经常上网的人，增加营养很重要。肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力：巧克力、小麦面圈、海产品、乾果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。（责任编缉：玄子）